大家好,萱萱来为大家解答以下的问题,关于动感单车的正确骑法视频教程,动感单车的正确骑法这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧!
建议到当地大型健身房,他们有专业动感单车房,可以交费体验几次,跟着教练学习,得到正确指引后,在家进行自我锻炼。
2、到网上寻找各类动感单车碟,最出名的课程碟应属美国的JOHNNY G的动感单车课程。
配合视频和音乐进行锻炼。
3、因运动强度很大,不一定要每天踩,每周2-4次就够。
但每次需要坚持40-60分钟,阻力难度有高有低,模拟不同自然环境的锻炼。
循序渐进。
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