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1、合理的调整产后饮食，避免营养过剩造成的脂肪堆积坚持以母乳喂养可以更好地帮助产后妈妈形体恢复分娩后我们骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够更好的帮助产妇促进新陈代谢，增加我们的食欲，也有利于恶露的排出产后恢复操也是帮助妈妈们身体康复的有效运动，但考虑到产妇的身体比较虚弱，所以运动时不要过于疲劳，运动量和幅度也不宜过大，运动也应是循序渐进和动静交替的。

2、坚持下对于产后减肥有很好的效果，更多的看<竹竿侠>公众就明白产后肥胖怎么减的具体方法了。

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