大家好,小甜来为大家解答以下的问题，关于多吃核桃的好处和坏处，吃核桃的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、核桃美容效果非凡　　助美颜　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

2、　　核桃还能抗衰老　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

3、　　吃核桃对心脏也有好处　　益心脏　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。

4、因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

5、　　失眠也可以尝试吃核桃　　治失眠　　经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。

6、服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

7、　生食核桃有营养　　核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。

8、目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。

9、有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。

10、关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。

11、此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

12、营养分析　　1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；　　2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；　　3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；　　4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

13、相关人群　　一般人群均可食用　　1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年；　　2. 腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

14、　　食物相克　　核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。

15、　　核桃不宜与酒同食。

16、据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。

17、可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。

18、特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。

19、如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。