夏弥来为大家解答以下的问题,立卧撑,说一说立卧撑的简介,现在让我们一起来看看吧!
1、立卧撑,简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。
2、重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。
3、别看就这么一个小小的变化,比起单纯的俯卧撑,立卧撑练得地方多得多,也累得多。
4、单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。
5、因此,立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
夏弥来为大家解答以下的问题,立卧撑,说一说立卧撑的简介,现在让我们一起来看看吧!
1、立卧撑,简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。
2、重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。
3、别看就这么一个小小的变化,比起单纯的俯卧撑,立卧撑练得地方多得多,也累得多。
4、单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。
5、因此,立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。