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立卧撑(说一说立卧撑的简介)

夏弥来为大家解答以下的问题,立卧撑,说一说立卧撑的简介,现在让我们一起来看看吧!

1、立卧撑,简单地讲,就是先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来。

2、重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,再站起来。

3、别看就这么一个小小的变化,比起单纯的俯卧撑,立卧撑练得地方多得多,也累得多。

4、单纯的俯卧撑,只能锻炼手臂、肩、背的力量,而立卧撑在收腿的时候,还要靠腹部、腿部肌肉收缩。

5、因此,立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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