有一次我觉得我的情绪最低落，是当我发现一个最好的朋友没有告诉我她生活中发生的重要事情时。当她说她害怕如果她告诉我我会评判她时，我感觉自己高了大约一英寸，这就是她保守秘密的原因。

那一刻，我崩溃了。我所有的朋友都有这种感觉吗?为什么?我一直觉得很保护他们，并尽我所能成为一个很好的朋友。

我是独生子。我花了很多时间和父母在一起。他们很棒，他们为我做了很多，但他们传递的一件事是一种判断性的、讽刺的幽默。

所以，尽管我开玩笑，我想，判断别人的所作所为，我一直认为我的朋友们知道我会永远接受他们。

我发现自己在八卦和谈论别人，基本上是在评判他们。我承认有时候我觉得我比某人更好。但我是谁?我犯过错误。我并不总是做或说正确的事情。我并不比任何人都完美或更好。

突然，我有点明白我朋友的意思了。尽管我希望她知道我永远不会评判她的选择，而且我会一直在她身边——尽管这让我很痛苦——但我明白她为什么害怕告诉我。

我不想将自己定义为一个人们无法信任谈论重要问题的判断者。连一秒钟都没有。所以我发誓要改变。

人为什么要评判别人?我认为这部分源于我们从小就如何思考和说话，但也源于我们自己的不安全感。虽然从表面上看，评判某人似乎让​​你占了上风，但它也可以表明你缺乏安全感或嫉妒。

虽然这件事发生在几年前，但想想还是很痛。但这是一个很好的提醒——一种强迫自己进入新思维方式的提示。它教会我更富有同情心，它提醒我每个人都有缺陷和痛苦。

想想你最后可能判断过的人。是因为他们的衣着、言谈、决定或朋友吗?你会喜欢因为这些事情而受到评判吗?

如果您根据某人的决定或他们的错误来判断某人，请停下来。

你能做些什么来帮助同情而不是判断吗?也许他们的决定对他们来说是正确的，即使它对你来说不是正确的。也许他们做出选择是因为其他一些你一无所知的事情。

将自己与他人进行比较并质疑他们的选择和决定是人类的天性。但我们只对自己的生活负责。

评判他人会伤害人际关系，就像伤害我一样。我们可以通过我们的行为和反应将自己定义为具有判断力或富有同情心的人。