在写我的书 The Mr Unavailable Guide(工作标题)时，我写了很多关于承诺恐惧症的问题，以及它对人际关系的束缚。我遇到过很多从事这种自我毁灭行为的女性(和男性)，他们显然表现出对承诺的恐惧，但其中许多人不承认他们有任何问题，并认为他们只是被处理了人际关系不好，他们无法控制正在发生的事情。恰恰相反。

我在书中写道：

如果你对人际关系有承诺恐惧症，你就会有不成比例的恐惧和信念，这会阻止你完全致力于一段关系。你本质上害怕承诺或发誓要和一个人在一起或与他们建立关系。你真的避免承诺，或破坏和拖延带来它的过程。

与其他恐惧症不同，在面对恐惧时会出现清晰、明显的痛苦迹象——例如，当某人对蜘蛛、水、空间不足、人、按钮有恐惧症时——你不一定会有明显的反应面对一个男人或一段关系的可能性并吓坏了，大汗淋漓，惊恐发作，或跑山!

相反，承诺恐惧症倾向于采取微妙的、不那么微妙的、有意识和潜意识的行动，破坏机会、关系和情况，使他们处于不得不意识到承诺恐惧的区域。通常，这些行动与口头表达或渴望的愿望和愿望直接冲突，但与所有事情一样，行动胜于雄辩。

许多承诺恐惧症是最后一个伟大的伪装者，他们说得非常好，发出所有正确的声音，显然过着与承诺恐惧症相矛盾的生活。他们是安静议程的国王和王后。不过，这不是坚决单身人士的领域;承诺恐惧症是约会，恋爱，订婚，结婚，以及介于两者之间并且似乎正在寻找某人。承诺恐惧症不会影响一种类型的人或情况。它可以影响任何人，并且或多或少会有所不同。大多数承诺恐惧症都可以克服，但前提是承诺恐惧症真的想要。

我不是一个提倡单身、恋爱或已婚生活的人，但我非常提倡无论你做出什么选择，你都是从积极的地方做出的。相反，我不断发现人们根据恐惧、不安全感以及他们在生活环境中对这种状态的信念和怀疑来选择他们的关系状态。单身是因为你害怕向某人敞开心扉或放弃你的“自由”，这与因为害怕孤独而被依恋一样糟糕，或者因为你相信婚姻，任何婚姻都比被感知更好作为某种失败。

关系状态只是一种状态，但人们确实根据它来定义和衡量他们的生活质量。这意味着对承诺的恐惧会非常消极地渗透到你生活的每个领域。

那么接下来呢?当然，我必须单独写一篇关于如何不再害怕承诺的帖子，但与此同时，我建议你花一些时间来真正了解自己。列出你的关系(或者如果你是一个连续约会者，你的约会对象)并寻找共同的主题和模式——你是如何认识的，你为什么选择和他们在一起，有什么消极的，积极的，你对他们的感觉如何，你是另一个女人吗，他是否在情感上不可用，你是否做了事后导致关系消亡的事情，你为什么以及如何分手，你是否仍然和这些人中的任何一个上床，你是否仍然保持联系等等。

问问自己是否知道自己害怕什么。你对承诺、爱情、人际关系有什么看法?你对它们有任何强烈的信念或怀疑吗?写下您与每位父母的关系的正面和负面点，并检查这与您约会的人之间是否存在相关性。您的短期、中期和长期目标是什么?您是否过着自己想要过的生活?如果没有，为什么不呢?