2013 年即将结束，这意味着要对这一年发生的事情和未发生的事情进行大量反思，以及展望未来、计划、预期和可能的担忧。

这绝对是一年中的一个时候，很容易在过去一遍又一遍地在脑海中播放场景而陷入困境，同时抓住一些特定的元素让你很难过，或者甚至说服你，如果你愿意完成或如此这般，结果会非常不同。

你必须小心地接受它本来的样子并拒绝它本来的样子。

另一方面，新的一年带来了新的不确定性，你要么会发现它几乎是空白的吸引力，要么会引起焦虑——担心尚未发生的事情和/或预测厄运过去的经历或想象的场景。

在与相同或相似类型的人打交道时，您可以自动驾驶并携带相同的包袱、信念、行为和态度。从那里，您可以继续期待不同的结果，但同时在您不舒服的舒适区的安全熟悉中感到舒适，并能够预测接下来会发生什么。当然，您通过限制脆弱性来减少不确定性，但同时也限制了您的体验和幸福。

我曾经害怕不确定性，我认为我的一部分希望当我“足够”并且做某些事情时，包括让别人填补我的空虚，我可以控制不确定性，这有点像试图将海洋捧在手中或试图控制他人的想法和行为。

另一种选择是接受不确定性作为生活包的一部分。

当我们接受它时，我们也接受了可能性，而不是将所有不确定性视为“坏的”。我们把精力放在当下，因为这是我们有能力做最好的自己，做最好的工作，做符合我们自己和我们想要成为的人(我们的价值观、目标、抱负等)的事情) 而不是因为在自动驾驶仪上操作并且太在我们自己的头脑中而发出消息。

当我们接受不确定性时，我们就能够专注于我们可以控制的事情——我们是谁、我们做什么以及我们做出的选择。

今年我向读者，尤其是 BR 课程的学生以及我自己强调的重要课程之一是，我们无法控制自己的感受，甚至无法控制脑海中出现的想法，但我们可以选择含义我们应用的，我们做出的判断，以及基本上我们用什么来喂养感觉和想法。

感觉和想法并不是对事实的陈述，因为它们都可以在没有知识或推理的情况下本能地发生。

在你匆忙下结论之前，无论你的感受或想法是“坏的”，或者你总是感觉/成为什么，或者甚至预测可能发生和将会发生的事情，或者关于你的能力或价值的信息，呼吸。回到地球。不要因为将感觉和想法视为事实并让它们发挥作用而导致的BS 来管理您的生活。

你是你的指挥官。不是你的想法，不是你的感受，甚至不是“每个人”或某个实际上并不那么特别的人，你需要激励他们甚至赞美他们。

无论 2014 年及以后情况如何，都充满希望。不要放弃你，你的现在和你的未来，在一些痛苦的教训中寻找伪装的祝福，绝对不要暗淡你的光芒。成为你和它所需要的一切。请记住，我们都有缺陷，因此您的缺陷实际上并不能区分您。不要渴望成为超人。成为你。