从几年前 我将Oura 戒指戴在手指上的那一刻起，我就一直以一种略为痴迷的专注力来记录我的睡眠和压力统计数据，这种专注力通常是在高风险的足球比赛中保留的。

所以，大浦的最新公告确实引起了我的注意。自 2023 年 10 月 10 日起，Oura Ring 将再次升级，并向会员推出。这是对其压力管理工具的改版，具有三个新功能：日间压力、压力恢复和反思。

想知道更多?以下是升级的内容及其对其会员的意义。请继续阅读最新的 Oura Ring 压力管理功能以及它们对您的影响。

Oura 压力管理新功能有哪些?

可穿戴设备市场对“正念”略知一二。现在拿起任何设备，您都可能会发现日常准备分数、呼吸练习和冥想触手可及。我之前曾使用 Oura Ring 来管理压力，我很想了解最新功能如何适应普通用户的生活方式。

Oura 为 Oura Ring 引入了三项新功能，全部专门针对压力——如何识别压力、其潜在原因以及如何减少压力。想知道您的夜晚外出或锻炼对您的身体有何影响?现在你可以。预计将有一个分阶段的推出过程，从日间压力开始。

日间压力工具于 2023 年 10 月 10 日开始仅向订阅会员推出。Oura 表示，这将是一个分阶段的过程，会员将逐渐看到主页的更新。这意味着您不一定能够立即访问。

该工具旨在帮助您了解造成压力的原因以及如何管理压力以实现个人成长，“例如生产力、创造力和适应力”。

该应用程序可以通过查看生物识别数据(例如日间心率变异性 (HRV)、心率和体温以及可能表明体内生理压力的波动)来检测压力。然后，该功能可以监控持续的洞察，帮助您发现潜在的触发因素或模式。

迹象可能包括“心率变异性低于平常”、静息心率增加或呼吸频率升高，表明存在压力反应。在 Oura 应用程序中，您会看到四个区域——压力区、投入区、放松区和恢复区——以及解释“哪些经历会增加压力……哪些经历有助于恢复”的解读。您还可以访问每日摘要以简要概述您的一天。

反思

Oura 会员还可以使用人工智能驱动的Reflections 工具，该工具目前在iOS上处于测试阶段(不幸的是，我们还不知道 Android 用户的结果)，该工具允许用户检测“压力的个人原因和恢复模式” ”。

大浦称之为日记。

众所周知，压力是因人而异的，并不是每个人都会以同样的方式做出反应。该功能一旦发布，将允许会员记下当天的心情和想法。如果您愿意，您可以录音或直接打印出来。

人工智能可以建议有用的标签，随着时间的推移，您将能够访问趋势来帮助您确定可能需要优先恢复的触发因素和时间。Oura 表示，该工具将帮助用户“连接思想和身体之间的点”。

根据大浦医学研究小组的说法，压力可能有“好”或“坏”之分，但在生理上仍然表现出类似的情况。反思可以帮助成员识别背景中的模式，重新构建它们，并在必要时找到放松的方法。