在假期前后，我们倾向于更多地谈论消费主义。尤其是知道今年黑色星期五比往常(星期四晚上)开始得更早，我们很多人都觉得我们的消费已经失控了。

我认识的很多人都建议我们应该抑制购买的冲动，只购买必需品，但我不禁想知道，解决方案是否与极端主义有关，而更多的是适度。

当我们对事情的方式感到沮丧或不知所措时，做出剧烈的改变似乎很有吸引力，但从一个极端到另一个极端很少能提供可行的长期解决方案。

问题不在于我们买了不需要的东西;而是我们购买了很多不需要填补各种情感空白的东西。

有人需要首饰吗?还是一幅画?还是应用程序?

不——但是优秀的、有才华的人创造了这些东西。只要我们没有错误地将我们的幸福附加到他们身上，我们既可以支持这些人，也可以在我们有经济能力的情况下通过购买他们的作品来享受他们的劳动成果。

没有人会因为偶尔用一些他们喜欢佩戴、展示或使用的东西来招待自己而负债。只有当我们强迫性地花钱并且超出我们的能力范围时，我们才会遇到问题。

为他人购买礼物——如果我们不强迫自己挥霍挥霍，这可以为购买者和送礼者带来很多快乐。

每年，我的每个家庭成员都会花 5 美元为其他四个人准备填充物，因此我们每个人最终都会得到 20 美元的东西。我们都不需要口香糖、梳子和杂志，但它很有趣而且很容易做到。

问题不在于我们生活在消费文化中。而是我们并不总是注意我们每个人的消费方式和原因。

以同样的方式，广告本身从根本上来说并不是坏事。每个支持自己的人都在销售一些东西，无论是产品、课程还是服务;这就要求他们去宣传它。

危险的是心理操纵广告，它会消除我们的恐惧并创造新的恐惧。

我记得我住在纽约时，作为兼职电话推销员每周赚 350 美元。

那时我没有电视，所以很少看广告，但我花了很多时间在网吧里，那里的弹出式广告每天都在提醒我，幸福就是一只鞋子、面霜或小工具。

再加上我的孤独、对职业的不满和整体的沮丧感，这种影响使我不得不掏出我的信用卡——这只会制造更多的问题和更多的理由让我对生活感到不知所措。

从那以后，我了解到我对自己内化的东西有发言权。尽管广告常常针对我们的恐惧，这可能令人沮丧，但我们每个人都需要为自己的想法、信念和行为负责。

在大多数情况下，我现在在支出方面采取中间路线，让自己偶尔挥霍一下，而不会陷入强迫行为——或耗尽我的银行账户。

如果您还想减少购买，您可能会发现在考虑购买时问自己以下问题会有所帮助：

我是否试图填补某种类型的情感空虚?

我能做些什么来主动解决我的感受吗?

这是一种我以后会后悔的冲动购买吗?

我买这个是因为心理操纵广告让我觉得我需要这个才能快乐吗?

哪个行动或选择实际上会增加我的幸福感?

使用这个项目可以帮助我以一种有意义的方式增加我的幸福感吗?

我还能用这笔钱做些什么让我更享受的事情吗?

我获得的价值(享受、使用次数)能否证明成本合理?

购买此产品会影响我履行财务责任的能力吗?

我需要用信用卡购买这个吗?如果是这样，我是否有信心在账单到来之前还清它以避免产生利息?

我会支持我欣赏的人进行这次购买，并从他/她的创作中受益吗?

用于创建和分发此产品的过程是否符合我的个人价值观?

现在，一些问题，假日风格：

我是否强迫自己在礼物上花更多的钱，因为我不想让接收者认为我不在乎?

我可以通过深思熟虑的姿态向他们展示我的关心，而不是超出合理的支出吗?

我是否觉得我必须像其他人一样花费?

我可以放下那种压力，专注于给他们一些他们会喜欢的有意义的东西吗?

是不是我的自负妨碍了我，让我觉得花更多的钱让我看起来更好?

我可以专注于用我的意图做一些好事，而不是试图通过我的财务慷慨来表现得很好吗?

无论我的礼物的经济价值如何，我如何为一个人提供价值?

如果金钱是一个问题，我可以创造一些他们会欣赏的东西吗?

我可以通过资助共享体验(创造更多快乐和联系)而不是实体产品来获得更多价值吗?

我真的认为爱我的人会因为我在礼物上花多少钱而改变他们对我的看法吗?

这些只是少数问题，可以帮助我们提高购买方式和时间的意识，以便我们可以在日常生活和节日期间找到适度的途径。

有时可能很难回答其中的一些问题，特别是因为某些广告商将继续采用恐惧策略来追求不断增加的利润。

但知识就是力量——如果我们质疑内部发生的事情，我们可以学会改变我们的外部选择。我们可以学会负责任地、谨慎地消费，在经济能力允许的情况下互相支持，并享受彼此的创造。