大家好,小甜来为大家解答以下的问题，关于更年期怎么调理饮食，更年期怎么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、处于更年期的阶段，大部分都会心烦气躁、容易失眠等情况发生。

2、如何解决这个现象呢？下面推荐一道汤。

3、四五十岁的女性，如果常感到心里烦躁，晚上经常失眠，记忆力也越来越差，经常出虚汗等，再加上绝经或者是月经断断续续，很有可能是更年期综合征。

4、声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知关于更年期，在古人那时候就已经有，只是说法跟现在不痛。

5、在中医上，更年期是hi属于“脏躁”的范围。

6、为什么女人会有更年期呢?中医认为，女性每过7年就为一个生长周期，到了二七，也就是14岁，女生一般就会来月经。

7、到了三七，21岁的时候，身体基本上发育完全。

8、到达四七，28岁的时候，身体达到了一个鼎盛时期，过了这个时期之后，身体的各项功能就会开始走下坡路，到了七七，49岁的时候，女性基本开始已经绝经，进入更年期。

9、在生活中，大家可以发现一个现象，有的人在四十几岁的时候就已经进入更年期，有些人则会在五十几岁的时候才进入更年期，绝经时间也晚。

10、为什么会有这种差异呢?这和肝脏有很大的关系。

11、如果生活不幸，婚姻不幸福，工作压力大等，长时间下来，就是导致肝郁。

12、肝气郁结，就容易导致气血不畅，脏腑就会得不到滋养，功能就会减弱，人也就老得快了。

13、如何缓解更年期出现的现象呢?下面推荐有名的甘麦大枣汤。

14、原料：18克浮小麦，12克炙甘草，9个大枣。

15、做法：把这三种原料洗干净之后，加入清水，先用大火烧开之后，再转成小火煎煮15分钟左右，取出药汁，再加入清水进行煎水取汁，然后把这2次的药汁混在一起，饮用。

16、早晚各喝1次，连续喝15天。

17、什么是浮小麦呢?就是把小麦放进水里，可以浮起来的麦粒。

18、浮小麦虽然不能播种，但是却可以入药，最主要的功能就是止汗，还有养阴的功效。

19、更年期常出现的盗汗、自汗现象，用浮小麦的效果很不错。

20、炙甘草，是由生甘草经过炒制而成，温中健脾的效果加强了不少，还可以补气和养血。

21、大枣既是常用的食材也是常用的中药，凡是伤到肝脾的疾病，一般都会用到大枣。

22、大枣和浮小麦、炙甘草一起，对更年期综合征可以起到很好的效果，能养心安神、补脾益气等功效。

23、更年期是人的身体必经的一个过程，大家也不用太过担心，只要经过正确的治疗，调整好心态，争取把更年期带来的不良症状降到最低。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。