来自新加坡中央医院、新加坡国立大学和耶鲁-新加坡国立大学学院的长寿专家、老年病学专家和生物化学家组成的联合团队发现，采取适当措施促进长寿的人如果遵循一定的指导原则，可以活得更长。

研究小组在《自然衰老》杂志上发表的研究中分析了来自多个来源的衰老相关数据。

过去几年，医学研究人员开始相信人类既有实际年龄，也有生物年龄。前者是按年份固定的，对每个人都一样。后者取决于一系列因素，其中大部分是基于遗传、环境和生活方式的选择。

多年来，医学界一直认为，选择改变生活方式的人可以延长寿命，例如吃更健康的食物、锻炼身体和避免危险活动。在这项新研究中，研究人员寻求确凿的证据来证明这些假设是正确的。

研究人员分析了国家健康和营养检查调查的训练数据集，其中包含年龄在 40 至 84 岁之间 1,476 名男性和 1,536 名女性的医疗信息。

他们记录了接受过已知会影响寿命的疾病或病症治疗的人的结果，例如心脏和肾脏问题和/或导致慢性炎症的病症，并将其与未接受治疗的人进行了比较。他们发现这两个衰老基准之间存在密切的对应关系，尽管他们指出存在一些显著的残差。

研究人员接下来将他们所描述的简化版衰老时钟与他们所描述的临床衰老时钟进行了比较，发现当用于测量特定人的可能寿命时，它们的表现相似。他们还发现，两者都比按时间顺序排列的年龄时钟更能预测寿命。