一项新研究发现运动时间与降低患 2 型糖尿病的风险之间存在联系。

结果表明，早上和下午的体力活动与降低患该病的风险有关，而晚上的体力活动与 2 型糖尿病风险之间没有发现统计学上的显着关系。

先前的研究发现，就亡率而言，与早上的活动相比，较低的风险与中午到下午的体力活动(而不是晚上的锻炼)之间存在联系。然而，关于运动时间和一致性与患 2 型糖尿病风险之间关系的研究很少。

由哈佛大学和哈佛医学院领导的团队着手探索这一主题，分析了超过 93,000 名英国生物银行参与者的数据，这些参与者没有 2 型糖尿病病史，平均年龄为 62 岁，手腕上佩戴加速度计一周。

他们使用 MET(身体活动的常见衡量标准)来记录日常活动，包括家务、步行和剧烈运动。然后，他们会根据数据完成的时间(早上、下午、晚上)查看这些数据。

研究人员还考虑了体力活动是中度到剧烈还是剧烈与 2 型糖尿病发病率的关系。

他们发现，早上和下午 MET 每增加 1 个单位，2 型糖尿病风险就会降低 10% 和 9%。

虽然身体活动的持续性与2 型糖尿病无关，但强度确实会产生影响。

一天中任何时间进行中度至剧烈运动都可以降低患 2 型糖尿病的风险。

研究作者表示：“体力活动的一致性或规律性与 2 型糖尿病没有很强的相关性。换句话说，运动时间较短、频率较高的人患糖尿病的风险并不比运动总量相同但运动次数较少的人低。”

他们接着说：“我们的研究结果表明，总体体力活动(而非一周的持续性)可能是影响 2 型糖尿病风险的重要因素。活动时间可能有助于降低2 型糖尿病风险。

“我们的研究表明，早上和下午与晚上的体力活动与糖尿病风险存在关联。研究结果还表明，进行一些较高强度的活动有助于降低患糖尿病和其他心血管疾病的风险。”