整个夏天，我哥哥说服我尝试间歇性禁食。他使用这种方法减轻了相当多的体重，我认识的其他人也是如此。

现在，让我明确一点，这不是一篇推荐间歇性禁食(或任何饮食技巧)的文章。这篇文章是关于更大的事情。

回到我的对话：

我哥哥建议间歇性禁食。我不是在一个我试图减轻很多体重的地方，所以这对我来说不是一个卖点。但我继续问他问题，因为我总是很感兴趣。

他对我的一个问题的回答激起了我的兴趣。

我问他：“似乎每天只吃几个小时会导致能量水平降低。你有没有发现这是真的?”

他的回答说服我尝试间歇性禁食，“不，一点也不。我的精力和以前一样多。事实上，我通常在白天感觉更有效率，因为我已经减少了整顿饭的时间。”

至少，这足以让我尝试一下。三个月后，我仍然断断续续地禁食。同样，不一定是因为我的体重减轻了很多，而是因为我喜欢生活方式的改变(至少现在是这样)。

因为我已经停止做一件事(吃早餐)，它改变了我整个早上的例行公事——变成了我更喜欢的事情。

我曾经在早上的大部分时间里做早餐，吃早餐，清理早餐，同时听新闻。完成后，我会跳入一些工作项目——总是被我在喝咖啡和吃鸡蛋时听到的消息分心。

但是去掉那一顿饭已经完全改变了我的早晨。

现在我开始新的一天，因为有额外的可用时间，独处、冥想和信仰反思。那个小小的改变给我的早晨带来了新的意义。

消除一种做法/习惯引发了我生活中的重大变化。

当我开始思考取消一顿饭如何改变我的早晨时，我开始注意到我生活的其他地方也发生了这种情况。