虽然许多人认为夫妻一起是实现目标的好方法，但一项新研究发现，单独也同样有效。

发表在《行为医学杂志》上的这项研究强调了“毅力”(坚持实现长期目标的能力)和自我控制的特征如何与夫妻更好的和维持体重相关。

这项为期 12 个月的研究包括对 对夫妇进行为期 6 个月的干预，并在另外 6 个月后进行随访。

研究人员让参与者填写问卷，以评估他们在研究开始和结束时的自我控制和毅力水平。

他们还让参与者进行行为干预，以减少卡路里摄入量并增加体力活动。

研究结束时，研究人员发现不存在夫妻效应。

夫妻一开始的自控力或毅力水平并不相似，而且，如果夫妻中的一个成员在研究过程中提高了毅力或自控力，他们的伴侣不一定会经历类似的变化。

“虽然夫妻之间倾向于分享体重管理行为，但这项研究发现，在自我控制或毅力方面，夫妻之间没有任何社会影响。相反，这些更多的是个人特征，”美国健康、干预和政策合作研究所 (InCHIP) 所长 Tricia Leahey 说。

然而，根据该研究，即使没有特别关注增强自我控制力和毅力，参与者在初始治疗期间普遍确实看到了这些特征的改善。

“这表明这两种结构都是可塑的。有时人们认为自我控制是一种不会改变的东西。但这项研究表明，通过教授行为改变策略的行为计划，我们可以提高人们的自我控制或目标追求，”Leahey 说。