在 PyCharm 中，你可以自定义背景颜色。以下是更改背景颜色的步骤：

1. 打开 PyCharm。

2. 在主菜单中，选择 "文件"（File）选项。

3. 在下拉菜单中，选择 "设置"（Settings）。如果你使用的是 macOS，那么应该是 "PyCharm" -> "Preferences"。

4. 在设置窗口中，左侧导航栏里找到并点击 "编辑器"（Editor）。

5. 在打开的菜单中，点击 "颜色方案"（Color Scheme）。

6. 在右侧，你将看到不同的颜色方案选项，如 "常规"（General）、"语法"（Syntax）、"行标记"（Line markers）等。你可以在这些选项下更改背景颜色。

7. 找到你想要更改的类别（例如，"常规"），然后点击 "背景"（Background）。

8. 在右侧的颜色选择器中选择你想要的背景颜色。你也可以点击 "颜色"（Color）旁边的 # 号手动输入颜色的十六进制代码。如果你想要更接近默认的白色背景，可以尝试使用 #ffffff 或 #ffffffef（稍微淡一些）。如果你想要深色背景以减少眼睛疲劳，可以试试 #2b2b2b 或其他深色系的颜色。

9. 点击 "应用"（Apply）按钮保存你的更改。然后点击 "确定"（OK）关闭设置窗口。

这样你就成功更改了 PyCharm 的背景颜色。请注意，如果你在一段时间内找不到想要的颜色或设置，可能是由于 PyCharm 更新改变了设置的位置或名称。在这种情况下，建议查阅最新的 PyCharm 用户手册或在线帮助文档。

pycharm背景颜色

在 PyCharm 中，你可以根据自己的喜好自定义背景颜色。以下是如何更改 PyCharm 背景颜色的步骤：

1. 打开 PyCharm。

2. 在主菜单中，选择 "文件"（File）选项卡。

3. 在下拉菜单中，选择 "设置"（Settings）。或者使用快捷键 `Ctrl+Alt+S` 打开设置窗口。

4. 在设置窗口中，找到并点击 "编辑器"（Editor）。

5. 在左侧菜单中选择 "颜色与字体"（Color Scheme）。

6. 在右侧面板中，你可以看到各种语言（包括 "Python"）的背景颜色选项。点击 "Python"。

7. 在这里，你可以看到背景颜色的选项。点击背景颜色旁边的颜色框，就可以选择新的颜色了。你也可以通过点击 "自定义"（Custom）来选择一个特定的颜色。

8. 选择你想要的背景颜色后，点击 "应用"（Apply）并关闭设置窗口。此时，你的 PyCharm 背景颜色就会更改为你选择的颜色了。

注意：有些主题会自动调整一些颜色和元素以适应背景色，所以你可能需要根据你选择的新背景色手动调整其他颜色选项以达到最佳效果。另外，记得保存你的设置，否则下次重启 PyCharm 时可能不会有任何更改。