大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于学生餐菜谱中餐，学生菜谱大全一日三餐中学生这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、中学生一日三餐食谱　　早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。

2、　　午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。

3、　　晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）、干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量）。

4、　　加餐：时令水果。

本文今天分享完毕，希望对您有所帮助。