大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于走步篮球规则，走步这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。

2、 走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。

3、为了区别运动走路与日常生活中的走路，我们又称前者为“训练走步”。

4、许多专家也开始对走路进行各种研究与调查。

5、 在美国进行了一个这样的实验。

6、让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： ①粘度(最大氧气摄取量)上升了30％； ②安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善； ③体重平均减少1.3千克； ④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

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