大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于去健身房减肥需要准备什么，去健身房减肥需要做哪些项目这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、我是一名健身教练，想要减肥的话，一定要不伤害身体，健康的减肥。

2、专我现在正在进行属减肥，虽然没有别人一个月能减十几斤，但对身体绝对没有任何害处。

3、早上和中午的饭还是正常进食，只是在进食时要注意。

4、早上起来后，一杯白开水，不要一口气喝完，慢慢的喝下去，这样你的胃会有一个很舒服的早起。

5、中午吃饭的时候，一定要记住先喝汤，在喝饭，少食主食，多吃菜，肉类也不能少，它能帮你增加人体中的蛋白质和胶原。

6、晚饭最好以一些水果为食。

7、在减肥中，米饭和面食的热量为最主要注意，其次是糖类。

8、吃完饭不要马上坐到那里，最好在半小时以后在坐。

9、如果晚餐一定要在七点以前进食。

10、除了这些，运动也很重要，我现在每天上下班都是走路回家，每次要一小时左右，现在天气也不错，晚上还有夜市，所以可以转转，这样你运动的时间又会加长。

11、晚餐的水果一般吃个半饱就行了最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答。

本文今天分享完毕，希望对您有所帮助。