这次主要看一个策略：内部。该公司已经推出了实验性的Android应用程序活动气泡、信封和屏幕秒表，这些都减少了你的手机时间。信封是迄今为止最奇怪的信封——你可以打印一个纸质信封，然后与应用程序一起使用，迫使你将手机作为一个简单的设备，只用于打电话或只用于拍照，直到有必要或诱惑你打破密封。目前只有Pixel 3a才有，不过可能比买个简单的二手手机便宜，可以控制你的习惯。
另外两个是比较简单的视觉提醒，提醒你注意手机。每次解锁手机时，活动气泡(如左图所示)会在主屏幕背景中产生一个气泡，使用设备的时间越长，气泡越大。同时，屏幕上的秒表(如右图)会实时告诉你使用手机的时间，避免不了过度使用。
就像谷歌在其他数字福利方面的努力一样，挑战只是保持足够的自律，以便首先使用和尊重这些应用程序。如果你只需要查看朋友的最新Instagram帖子，你可能会忍不住忽略“活动气泡”和“屏幕秒表”。但是，如果你真心致力于改善手机的使用，那么这些可能正是你所需要的。
