大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于晚上跑步的最佳时间表，晚上跑步的最佳时间这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、早上时间段比较好这是公认的,但是早晨身体机能尚未完全恢复,锻炼效果未必好,倒是下午容易出成绩.那么最好的运动时间就是傍晚了,因为人体经过了大半天的活动,对活动反应最好,吸氧量最大.心脏跳动和血压的调节以下午5-6时最为平衡,机本嗅觉,触觉,视觉在下午5-7时最敏感. 到最好的状态,效率自然会提高。

2、什么时候空气好，心情好就什么时候跑。

3、最重要一句：贵在坚持！。

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