大家好，萱萱来为大家解答以下的问题，关于早餐应该吃什么有营养，午餐吃什么最有营养这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧！

1、（一）茭白肉丝 素什锦 主菜：鲜肉、茭白、菜椒。

2、 副菜：黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。

3、 （二）海带肉丝 素什锦 主菜：鲜肉、海带、榨菜、青椒。

4、 副菜：西芹、西兰花、油面筋、水发肉皮。

5、 （三）韭芽猪肝丝 素什锦 主菜：韭芽、猪肝、瘦肉。

6、 副菜：茭白、油面筋、芦笋、黑木耳。

7、 （四）莴笋肉丁 木耳菜 主菜：五花肉、莴笋、胡萝卜。

8、 副菜：木耳菜、花生、虾皮。

9、 （五）肉末豆腐 香菇小白菜 主菜：五花肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。

10、 副菜：小白菜、香菇。

11、 （六）土豆肉排 香菇菜心 主菜：肉排、土豆、西芹。

12、 副菜：油菜、豆腐干丝、香菇。

13、 （七）鸡蛋肉块 生菜 主菜：鸡蛋、五花肉、青椒丝。

14、 副菜：生菜、虾皮、枸杞子。

15、 （八）苹果什锦 金针菇 主菜：苹果、瘦肉、鸡肝、圆椒。

16、 副菜：金针菇、海蜇丝、香菜末。

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